আপনার জন্য সঠিক কুইল্ট কিভাবে চয়ন করবেন?

গবেষণা সমীক্ষা দেখায় যে ঘুম আধুনিক জীবনের এক তৃতীয়াংশ দখল করে এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সবচেয়ে অপরিহার্য অংশ। বিছানা মানুষের ত্বকের দ্বিতীয় স্তর, ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য পণ্যগুলির একটি ভাল সেট। এবং কবিছানার ভাল সেটহালকা, নরম, আর্দ্রতা শোষণ, উষ্ণতা, পরিবেশ সুরক্ষা, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অন্যান্য ফাংশন থাকা উচিত।

এটি কুইল্টের উষ্ণতার ডিগ্রি হোক বা পুরো ঘরের তাপমাত্রা ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলবে। তাপমাত্রার উপলব্ধি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং প্রত্যেকের শরীরের তাপমাত্রা আলাদা। মাঝারি উষ্ণতার সাথে আরামদায়ক ঘুমের জন্য, আপনাকে কেবল শব্দে ঘরের তাপমাত্রা তৈরি করতে হবে না, তবে ঠান্ডা এবং উষ্ণতার প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা অনুসারে সঠিক কুইল্ট বাছাই করতে হবে। কুইল্ট যত ঘন হয় তত বেশি উষ্ণ হয় না, কুইল্টের উষ্ণতা বিভিন্ন বিস্তৃত কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন ভরাটের ধরন এবং পরিমাণ, এমনকি প্রক্রিয়াকরণ প্রযুক্তি, সেলাই পদ্ধতিও কুইল্টের উষ্ণতার মাত্রার উপর প্রভাব ফেলবে। , যারা ঠান্ডা ভয় পায় তারা একটি ডাবল রুই বেছে নিতে পারেন, কারণ দু'জন লোক একটি কুইল্ট ঢেকে রাখে, যা রুইটির ভিতরে তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।

ওজন: কুইল্টের হালকাতা এবং পুরুত্ব মাঝারি জন্য উপযুক্ত। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে রুইটির ওজন ঘুমের মানের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলবে। খুব ভারী একটি কুইল্ট বুককে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে ফুসফুসের ক্ষমতা কমে যায় এবং সহজে দুঃস্বপ্ন দেখা যায়। একটি হালকা কুইল্ট অনুসরণ করাও ভাল নয়, এবং ঘুমন্ত ব্যক্তিকে নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। আপনার পছন্দ অনুযায়ী একটু ভারী কোয়েল বাছাই করা ভালো, যেমন সুতির কুইল্ট, সেভেন হোল কুইল্ট ইত্যাদি।

পুরুত্ব: চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে, খুব পুরু একটি কুইল্ট ঘুমন্ত শরীরের তাপমাত্রা বাড়াবে, বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে এবং ঘাম নির্মূল করার পরে রক্তের ঘনত্বকে চটচটে করে তুলবে, এইভাবে কার্ডিওভাসকুলার বাধার ঝুঁকি বাড়াবে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা: কমফোটারের শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা কমফোটারের আর্দ্রতাকে প্রভাবিত করে এবং কমফোটারের ভিতরের আর্দ্রতাও ঘুমকে প্রভাবিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। ঘুমানোর সময়, ঘামের বাষ্পীভবনের কারণে কমফোটারের আর্দ্রতা প্রায়শই উচ্চ এবং শুষ্ক হয় 60%, যা ত্বককে বিরক্ত করে। কমফোটারের ভিতরে আপেক্ষিক আর্দ্রতা 50% থেকে 60% সেরা রাখা হয়। কিন্তু কমফোটার দ্বারা সৃষ্ট ক্ষুদ্র পরিবেশও অঞ্চল, ঋতু দ্বারা প্রভাবিত হবে। দক্ষিণাঞ্চলের জলবায়ু আরও আর্দ্র, শ্বাস-প্রশ্বাসের রঞ্জন মানুষকে শু শব্দের ধারনা দেবে, সেরা পছন্দ সিল্কের কুইল্ট, সাত গর্তের কুইল্ট ইত্যাদি। পরিবেশগত আর্দ্রতার জন্য, একটি কুইল্ট আবরণ ইচ্ছুক হতে পারে.

তাপমাত্রা: গবেষণা অনুযায়ী, কমফোটার তাপমাত্রা 32 ℃ -34 ℃, মানুষের ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। কমফোটারের কম তাপমাত্রা, শরীরের তাপের সাথে গরম হওয়ার জন্য দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন, শুধুমাত্র শরীরের তাপ শক্তিই গ্রাস করে না এবং ঠান্ডা উদ্দীপনার পর শরীরের পৃষ্ঠটি সেরিব্রাল কর্টেক্সকে উত্তেজিত করে তোলে, ফলে ঘুম বিলম্বিত হয়, অথবা ঘুম গভীর না হওয়ার কারণ।

অন্যান্য টিপস

আপনার জন্য সঠিক কুইল্ট বাছাই করার সময়, ঘরের তাপমাত্রা এবং বিছানার তাপমাত্রা উভয়ই বিবেচনা করতে হবে। আপনি যদি ঠাণ্ডা ঘর পছন্দ করেন, তাহলে আপনার একটি উষ্ণ কমফোটার প্রয়োজন হতে পারে, এবং উল্টো যদি আপনি একটি গরম ঘর পছন্দ করেন। যারা কুইল্ট ঢাকতে পছন্দ করেন তাদের জন্য, আপনি যে কুইল্টটি বেছে নেবেন সেটি বিছানা থেকে 40-60 সেমি বড় হওয়া উচিত। শিশুরা সহজে ঘুমায় এবং ঘামে, তাই শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী একটি কুইল্ট বেছে নিন, যার মধ্যে কুইল্ট এবং ডাউন ফিলিং সহ বালিশ রয়েছে; সেলুলোজ ফাইবার সহ quilts এবং pillows: রাসায়নিক ফাইবার quilts এবং তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রক আস্তরণের সঙ্গে বালিশ। আপনার মাইট অ্যালার্জি, হাঁপানি, এবং গরম এবং ঠান্ডা সংবেদনশীলতা আছে কি না যেমন পৃথক অবস্থা অনুযায়ী সঠিক পণ্য চয়ন করুন।